4月浙江自考有哪些緩解緊張的辦法?
2025-01-06 來源：中國教育在線
【導讀】距離4月浙江自考考試時間越來越近，考生應合理安排復習計劃，提升考試的通過率。在考試前，有時候還要注意調整心態，有時候過度盡早會影響到答題效率、考試正確率，考前不妨早一些休息，多聽聽音樂放松心情。下面一起來看看4月浙江自考緩解緊張情緒的辦法吧。
問：4月浙江自考有哪些緩解緊張的辦法?
答：
1、增強自信心
考生在進入考場之前，可暗示“自己已經全面和系統地復習了”，“考試就像平時測驗，無非在這里多做幾道題而已”，從而產生一種積極的情緒。
2、放松肌肉
考試時，坐姿要放松。一旦出現怯場的預兆，可以暫停答題，閉目養神，全身放松，保持和恢復心理平衡。也可做眼保健操或按摩頭部有關穴位，清醒頭腦。
一般不建議考生考前通宵復習，這樣復習效率不高，第二天正式考試還容易睡眠不足。
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