· 
重慶自學考試考試前緊張怎么辦？
2025-11-02 來源：中國教育在線
自學考試考試前緊張怎么辦？
第一次參加自考考試的同學們應該留出3-5個月及以上的時間，老生們也應該提前兩個月開始準備備考。
1.聽音樂
人在聆聽音樂時可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變為平緩。不要覺得聽音樂會耽誤學習，在勞累的時候聽一些放松心情的音樂，反而會加快后續學習進度。
2.適當運動
備考時間很緊張，但是考生也不能忘記運動，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時候，就可以去適當運動一下，這樣在晚上休息時間里，睡眠質量也會提高。
3.自我放松
考前給自己心理暗示，以平常心對待考試，不要對自己期望值過大，考試中只要正常發揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對自己的壓力。
4.睡眠充足
考生切忌通宵復習，保證充足的睡眠，記憶力水平也會提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調整好的。一個疲憊的身體狀態是沒辦法在考試中發揮出正常水平的。
自考單科合格證是什么？
課程考試合格者(所有課程都是60分為及格)，考后一個月從自考辦取得單科合格證書，自考考試科目一般10門以上20門以下，每一門考試合格后，方可申請畢業。(部分省市實施單科合格證有效期為8年)不及格者，可參加下一次該門課程的考試，不限制參加考試的次數。申請學位時，一般院校對考試分數有要求。60分算及格，但對多數省份來講，申請學位時，一般存在平均分在65分到75分不等的要求。自考考試次數原則上并沒有要求，考生可多次考到適當的分數。
2025年10月重慶自考考試時間：10月25-26日，上午9：00-11：30，下午14：30-17：00。
考生必須憑本人《身份證》和《準考證》進入考場，然后準確無誤地在《考場簽到表》上簽名。考生進入考場后，一律不得再出考場。除了《座位通知單》上規定允許攜帶的工具外，考生不能帶其他任何工具或物品進入考場。
熱門推薦：
自考有疑問、不知道如何選擇主考院校及專業、不清楚自考當地政策，點擊立即了解>>
推薦閱讀：
首頁
考生自助服務系統