重慶自考考試考前怎么調整心態？

2025-10-28 來源：中國教育在線

自考考試考前怎么調整心態？

1、樂觀開懷

笑是緩解緊張良藥，它能釋放腦啡肽，讓你快樂起來，甚至還能增強身體對痛苦的忍受力。所以，花時間和你的好朋友或者喜歡的人在一起、去看部有趣的電影、看你最愛的戲劇......任何能使你笑的事都會幫你消除對考試的緊張情緒。

2、積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。

3、勞逸結合

在保證高效率高強度的復習瀏覽時間外，看看電視，聽聽音樂，進行一下簡單的體育鍛煉放松身體。

4、充足睡眠

一定要注意考試之前的養精蓄銳，臨考之前幾天中的復習不可過度疲勞，每天保證一個小時的體育活動，八個小時的睡眠，同時要加強營養，使自己精力充沛、精神振奮地投入考試。

2025年10月重慶自考考試時間：10月25-26日，上午9：00-11：30，下午14：30-17：00。

考生必須憑本人《身份證》和《準考證》進入考場，然后準確無誤地在《考場簽到表》上簽名。考生進入考場后，一律不得再出考場。除了《座位通知單》上規定允許攜帶的工具外，考生不能帶其他任何工具或物品進入考場。

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