專升本記憶技巧：六種方法讓你事半功倍

專升本背書，一直是很多同學頭疼的話題，如何高效背書？其實方法很重要！本站專升本欄目為各省備考專升本大二大三的學子，整理了6種超強記憶法希望可以幫助各位同學提高背書效率，6種記憶法包含了海馬體記憶法、獅子記憶法和葫蘆絲背書法等6種！

01海馬體記憶法

海馬體潛意識的運算速度為11000000次每秒理性運算的速度為40次每秒，效率相差27.5萬倍。速度堪比超級計算機如果你能利用海馬體學習，你學8小時=別人學24小時。

如何背書:1.睡前背書睡前1小時一定要用來背書，睡著了海馬體會把睡前背過的知識進行機械式重復記憶，出去快速眼動期，其余時間都在進行深度記憶。使用得當的話，你背1小時=別人背5小時。

2.起床復習起床后花15分鐘，立馬回憶昨晚背過的內容將短期記憶轉化為長期記憶，同時讓海馬體對知識加工，進入潛意識24小自動背書模式。

02獅子記憶法

《考試腦科學》中表明，海馬體只會把對生存而言必要的信息長期記憶。

而當我們饑餓、狩獵、寒冷時，觸發了"生存必要"這一條件，因而記憶力猛漲。

所以，在以下四種環境中背書，記憶效率很高：

1、在三餐前帶著饑餓感時，觸發對饑餓狀態下環境的"重視”

;2、邊走邊背書，就如同巡邏、狩獵一樣，觸發"生存必要”；

3、在溫度較低的地方，或者脫掉點衣服降降溫背書觸發"寒冷"這一條件。

03葫蘆絲背書法

葫蘆絲背書法是一種高效的記憶與復習策略，強調通過多次重復整本書的背誦，而非單一知識點的孤立記憶，以達到強化記憶效果的目的。強烈推薦專業課背誦用！

如果需要背誦4本書，先把第一本書背4遍，再把第二本書背4遍，第三本書背4遍，第四本書背4遍，之后再四本書輪流順序進行背誦4遍。

具體如下：第一階段:1111+2222+3333+4444第二階段:1234+1234+1234+1234背誦的要求就是能夠當場復述出80%的得分 點。

04艾賓浩斯記憶法

艾賓浩斯遺忘曲線就是指我們的記憶會在20分鐘后忘記42%的內容，1小時后會忘記56%的內容，一天后忘記74%的內容，1周后忘記77%的內容，1個月后忘記79%。

艾賓浩斯遺忘曲線

掌握記憶規律后怎么背？

艾賓浩斯記憶法就是在背完之后，在第12小時、第1天、第2天、第4天、第7天、第14天、第30天、第60天等，在這些時間節點進行及時復習。

05四色右腦記憶法

日本暢銷書作家、心理咨詢師石井貴士在作品《一分鐘超強記憶力》中，分析了藍、綠、紅、黑四色對幫助記憶的理論與邏輯。

右腦被稱為"圖像腦"，其對圖像的記憶能力是左腦的幾萬倍。不同顏色能夠激發右腦的記憶力，幫助我們快速區分不同筆記內容，清楚直觀。

用四種顏色幫助記憶：

藍色:用來記憶沒有掌握、還需要記憶的內容

黑色:用來做題和記錄不需要記憶的知識點

綠色:用來記錄自己存在的問題和解決方案可以用來寫錯因、答案、各種反思

紅色:用來糾錯和訂正。

06七步記憶法

第1步 大聲朗讀把你要背的書大聲朗讀出來。

第2步 讀三遍在第三遍后閱讀不太卡殼，開始試背。這樣每背一遍都會發現沒有背熟的地方著重記憶。

第3步 串聯關鍵詞圈出關鍵詞，再串聯起來，在大腦中形成畫面進行形象記憶。

第4步 捂耳閉目捂著耳朵，閉著眼睛進行背誦結果一定讓你驚訝。

第5步 對鏡背誦背好的內容，對著鏡子背給自己聽。

第6步 默寫默寫完對著原文查漏補缺，進行加強記憶。

第7步 長期記憶。